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来源:http://www.wenzhoudaiyu.cn  日期:2021-03-28
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天天吃苹果能减肥吗



视情况而定




天天吃苹果能不能减肥还是要看你怎么吃了,如果你只是把苹果当零食吃,平时其他的主食、零食样样都不落下的话肯定是不能减肥的,如果你把苹果加入到正餐中,科学制定饮食计划的话,长期坚持下来确实是可以减肥的




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苹果怎么吃减肥



1.三天苹果减肥法




苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法,一般每天吃2-3个苹果,不过要注意的是,这种方法不适合肠胃不好的人。

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2.苹果蛋饼




材料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶150毫升,糖25克,色拉油适量。

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做法:将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌,将苹果去核,切成花片,烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎,将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。

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3.苹果牛奶窝鸡蛋




材料:苹果、牛奶、鸡蛋。




做法:苹果切块,然后放水煮熟;加入牛奶和鸡蛋,鸡蛋是窝熟的。




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如何科学减肥



1.运动




想要减肥就一定要运动,如果实在不想去做跑步、游泳等室外运动的话,不妨可以跳跳绳,实验证明跳绳每小时可以消耗四百卡路里,是很好的减肥方法。




2.控制饮食




少食多餐,过七不食,帮助消化,养护肠胃,绝对不要吃夜宵和油炸类食物,这不仅伤身体还会使得身体发胖的可能性增大。




3.多喝水




多喝水能加速体内新陈代谢,将体内的废物快速排泄出去。

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4.要坚持




不管是做什么都要坚持才能成功,如果你三天打鱼两天晒网的话肯定是不会成功的。




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健康小贴士



天天吃苹果能减肥吗这篇文章就为大家介绍到这里,苹果确实可以减肥,但是也要找对方法才能有一定的减肥效果,所以大家可不要偷懒哦!




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