产后恢复是许多女性关注的焦点，涉及体重管理、身体修复和健康维护。对于寻求代生或代怀服务的家庭，了解产后恢复过程有助于做出更明智的决策，同时代怀价格和捐卵生儿子等选项可能提供额外支持。哪有什么神仙体质，还不都是我产后的努力！
‍♀️产后多久了：4个月
‍♀️先来说说产后身体上的变化：孕前53kg 产前74kg 产后68 kg 目前54kg
首先要说的是，我在孕晚期的时候水肿特别严重，整个人都是涨的，鞋子都要穿大码，然后宝宝是剖腹产，生了5.9斤，出院的时候体重64kg。生完孩子最大的感受就是屁股变大了，其实就是骨盆被撑大了，月子里第18天的时候，我穿自己以前的裤子，胯那一块根本提不上去。慢慢的快出月子的时候，感觉骨盆有在变小，出月子的时候体重是57kg，坐月子瘦了差不多20斤，里面有很大一部分是之前的水肿。现在宝宝4个月了，我可以穿上之前所有的衣服。
还有一个变化就是，感觉自己变老了，脸部的变化挺大的，也可能是熬夜喂奶的原因吧，感觉自己黑眼圈特别重。

‍♀️分享些我的产后恢复经验：
1️⃣抓住月子期的黄金恢复时间，做一些简单的运动，比如凯格尔运动，可以有效的修复腹直肌，盆底肌，肚子会下去的很快，还有助于排恶露哦我在月子第二个礼拜就开始做了，刚开始只是做腹式呼吸，等伤口恢复的差不多了，就可以再稍微的加一点其他的哦，切记一定要循序渐进！
2️⃣科学的饮食结构。不要觉得坐月子就要大补特补，各种鱼汤鸡汤天天的安排。要知道比起各种汤，他们的肉营养价值更高，而且各种汤安排的太早，会堵奶。月子餐一定要荤素搭配。如果觉得奶水不够，可以喝一些青菜豆腐汤，西红柿鸡蛋汤等素汤，效果很好哦。最重要的一点，一定要多喝水，因为我们的新陈代谢需要很多的水分，而且奶水也是需要水分的哦
3️⃣按时复查，做盆底肌修复项目。出于健康考虑我做了盆底肌修护项目，搭配了腹直肌。感觉挺有用的，尤其是盆底肌。从刚开始的不合格，到最后一个疗程完了已经超过了合格分数，明显感觉自己的控制力比之前好太多。也没有出现过漏尿啥的。
图一是月子里 图二是现在，又可以穿s码的衣服了
对于考虑供卵代怀或代妈服务的家庭，了解产后恢复过程至关重要，代孕包女孩和捐卵生儿子等选择可能影响整体计划。